meditazione silenziosa

meditazione silenziosa

 

Ci sono molte varianti della meditazione silenziosa, ma l’approccio è simile per tutte.
Per meditare, occorre portare l’attenzione e mettere a fuoco un oggetto di meditazione.
Questo può variare – la messa a fuoco può essere su un certo suono, il respiro, una sensazione di compassione, un pensiero, una parola, un’immagine di un santo o divinità, o anche una fiamma di una candela.
E’ un’abitudine che va coltivata, e come noi addestriamo la mente a concentrarsi, così siamo in grado di generare dei cambiamenti nel nostro cervello e di conseguenza nel nostro corpo.
Sembra semplice? lo è.

MLO

Laboratorio per conoscere e sperimentare nuovi approcci alla meditazione per menti occidentali.

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